Ashtanga is een actieve, dynamische vorm van yoga waarin we een vaste serie aan houdingen beoefenen. Ashtanga yoga is fysiek intensief, maar wordt mentaal steeds meditatiever naarmate je de serie en haar vaste volgorde leert kennen. Daar ontstaat ook steeds meer ruimte voor de adem, die de leidraad vormt door deze mooie practice. De Ashtanga Yoga Basic les is perfect voor als je net kennismaakt met Ashtanga: op een rustig tempo en met aandacht voor detail leer je de eerste helft van de houdingen kennen.