Lesrooster

Nijmegen

Protocol

• Alleen toegang met reservering

• Wacht buiten tot de docent aangeeft om naar binnen te komen

• Houdt 1,5 meter afstand van elkaar, ontsmet je handen, hoest / kuch in je elleboog

• Start achterin met plaatsnemen in de zaal, binnen de aangegeven kaders

• Neem je eigen yogaspullen mee, in ieder geval een eigen yogamat en deken

• Neem eventueel een schone doek mee om over kussens of blokken heen te leggen

• Kom in je yogakleding, kleed je niet om in de studio

• Blijf op je mat, dat doet de docent ook, je ontvangt geen fysieke assistentie

• Na afloop van de les, wacht tot de voorste mensen eerst de zaal hebben verlaten

• Neem een eigen waterflesje mee, er wordt geen thee geserveerd

• De zaal wordt extra geventileerd (vanaf 22 julie een 

 

TRIAGE

Je bent van harte welkom in de studio als je verklaart:

• Geen enkele van de volgende (ook milde) symptomen te hebben / of de afgelopen 24 uur gehad: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)

• Je geen huisgenoten/gezinsleden hebt met koorts en/of benauwdheidsklachten

• Dat er bij jouzelf of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen geen corona is vastgesteld

 

LIVE, ONLINE, STUDIO of BUITEN 

Yoga lessen buiten

 00BCB631 12D3 473A B11B 866C66489808 4 5005 c

Per dag is er een rooster voor zowel de buiten als binnen yoga lessen. De locaties van de buitenlessen staan erbij aangegeven in onderstaand rooster. Klik op de genoemde locatie voor een link naar Google Maps.Volg ons ook op Instagram en Facebook om de laatste updates te blijven ontvangen.

 

Yoga lessen Online of LIVE stream vanaf Locatie

321E13D7 8887 4546 A446 41B5083B7312 4 5005 c

Via  "lessen inplannen" Kies je voor locatie "Online" dan kies je uit de lijst jouw favoriete les. Of kijk eerst op het Online Rooster voor een overzicht.

 

Yoga lessen binnen 

LET OP!:  dit is het originele binnenrooster. Actuele rooster is te zien via de stap: lessen inplannen

Maandag - Buiten yoga

TijdLesvormDocentLocatie 
19:15 - 20:15 Yin Yoga Wisselend Locatie: Romeins Helm  

Maandag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
05:45 - 08:15 Mysore style all levels   Individueel  
08:30 - 09:15 NIEUW: Ochtend yoga (45 min) Wisselend  
09:30 - 10:30 Ashtanga Yoga Basic Frank  
10:45 - 11:45 Dao Yin Janneke  
16:45 - 17:45 Hatha Yoga Helga  
18:00 - 19:00 Ashtanga Yoga All Bertine  
19:15 - 20:15 Yin Yoga Sandra  
20:30 - 21:30 Yin-yasa (zéér rustige beginners flow) Frank  

Dinsdag - Buiten yoga

TijdLesvormDocentLocatie 
09:30 - 10:30 Vinyasa Petra / Carlijn Locatie: Romeinse Helm  
19:15 - 20:15 Hatha Helga
Locatie: Romeins Helm
 

Dinsdag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
05:45 - 08:15 Mysore style all levels Frank Individueel  
09:30 - 10:30 Power Yoga Petra  
16:45 - 17:45 Hatha Yoga Gerjan  
18:00 - 19:00 Yin Yoga Gerjan  
19:15 - 20:15 Ashtanga Yoga Basic Ester  
20:30 - 21:30 Hatha Yoga Frank  

Woensdag - Buiten yoga

LET OP!:  dit is het originele binnenrooster. Actuele rooster is te zien via de stap: lessen inplannen

TijdLesvormDocentLocatie 
09:30 - 10:30 Ashtanga Yoga Ester
Locatie: Romeins Helm
 
19.15 -20:15 Hatha Yoga Helga
Locatie: Romeins Helm
 

Woensdag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 08:45 Mysore style all levels Frank Individueel **
09:30 - 10:30 Ashtanga Yoga Basic Ester  
10:45 - 11:45 Iyengar Yoga Goran  
16:45 - 17:45 Vinyasa Yoga Carlijn  
18:00 - 19:00 Ashtanga Yoga All Caprice  
19:15 - 20:15 Hatha Yoga Gerjan  
20:30 - 21:30 Yin Yoga Gerjan  

Donderdag - Buiten yoga

TijdLesvormDocentLocatie 
09:30 - 10:30 Yin Gerjan
Locatie: Romeins Helm
 
18:00- 19:00 Ashtanga Bertine
Locatie: Romeins Helm
 

Donderdag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
05:45 - 08:15 Mysore style all levels Frank individueel  
09:30 - 10:30 Hatha Yoga Helga  
11.00 - 12.30 Zwangerschapsyoga (2020)   Individueel  
16:45 - 17:45 Ashtanga Stage Les    
18.00 - 19.00 Vinyasa Yoga Carlijn  
19:15 - 20:15 Vinyasa Yoga (sinds 19 maart Ashtanga) Frank  
20:30 - 21:30 Dao Yin Yoga
Janneke  

*Losse lessen zijn ook mogelijk zie "lessen inplannen", of abbo overzicht.

Vrijdag - Buiten yoga

TijdLesvormDocentLocatie 
09:30 - 10:30 Hatha Iyengar Goran
Locatie: Romeins Helm
 
19:15 - 20:15 Gerjan Gerjan Locatie: Ooijs Plateau  

Vrijdag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 08:00 Led class Ashtanga Primary series Frank intensity45 **
08:30 - 09:15 NIEUW: Ochtend yoga (45 min) Wisslend  
09:30 - 10:30 Hatha Yoga Goran  
10:45 - 11:45 Restorative Yoga Goran  
16:45 - 17:45 Hatha Yoga Helga  
18:00 - 19:00 Yin Yoga Gerjan  
19:15 - 20:15 Hatha Yoga Gerjan  
20:30 - 21:30 Meditatie Gerjan  

Zaterdag - Buiten yoga

TijdLesvormDocentLocatie 
09:30 - 10:30 Vinyasa Petra Locatie: Romeinse Helm  
09:30 - 10:30 Yin Gerjan Locatie: Ooij Plateau  
19.15 - 20:15 Ashtanga Frank Locatie: Ooij Plateau  

Zaterdag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
09:15 - 10:30 Power Yoga Petra  
10:45 - 11:45 Hatha Yoga Aurelija  
12:00 - 13:30 *NIEUW Ashtanga Half Primary Ester  
20.00 - 21.30 Coming soon.. Cakra Course Femke Individueel  

Zondag - Buiten yoga

TijdLesvormDocentLocatie 
9:00 -10:30 Ashtanga Full Primary led Frank Locatie: Ooij Plateau  

Zondag - Binnen yoga

TijdLesvormDocentIntensiteit 
08:00 - 10:00 Mysore style all levels Frank Individueel **
11:00 - 12:00 Yin Yoga Sandra  
3 wekelijkse verdiepingsles Ashtanga/Vinyasa/power Bertine / Ester / Frank 90 min  

LET OP!:  dit is het originele binnenrooster. Actuele rooster is te zien via de stap: lessen inplannen

* Zie Facebook voor actuele planning. Onze Facebook link vind je hier.

** De Mysore lessen en Primary kunnen alleen worden gevolgd met een Mysore abbonement of als drop in les. Ga naar daarvoor naar lessen inplannen en kies de betaling voor een van de opties om deel te nemen. Tijdens een Mysore les werk je in je eigen tempo en komt dus niet allen tegelijk binnen. Dus start tijd is flexibel. NB: Als absolute beginner is het wél noodzakelijk om de eerste weken op aanvangstijd aanwezig te zijn zodat de docent tijd heeft om je in de basis te begeleiden.

Extra en individueel

TijdLesvormDocentIntensiteit 
Op Afspraak Prive lessen Frank Individueel ***
Op Afspraak Prive Groep cursus Frank Individueel ***

*** Prive lessen worden via een intake geheel op uw persoonlijke situaties afgestemd. Van prive verdiepingslessen tot aan meerdere therapie of revalidatie / herstel sessies. Dit beslaat zowel de fyseke takken van yoga zoals asanas, pranayama of kryas maar ook de koppeling met de filosofie of evt. begeleidng/coaching tijdens de transformatieve ervaringen op het yogapad.

Frank heeft naast jarenlange yoga ervaring een Bachelor in Social science en heeft meer dan 10 jaar werkervaring op het gebied van individuele begeleiding in een therapeutische setting. Meer info via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.