Let op 

Zaterdag 28 en Zondag 29 Juli 2018 AANGEPAST LESROOSTER 

We krijgen boven in de Shala 2 een nieuwe vloer dus voor 28 en 29 juli is er een aangepast lesrooster.

Zaterdag 28 Juli Shala 1

07:15-09:00    Shala 1 Led FP (open ook voor mensen met niet Mysore abon)    Heather

09:30-10:30    Shala 1 Hatha Yoga                                                                          Sophie

10:45-11:45    Shala 1 Yin Yoga                                                                               Sylvia

12:00-13:00    Shala 1 Dynamische Hatha Yoga                                                     Lilly

13:15-14:15    Shala 1 Power Yoga                                                                         Brandon

14:30-15:30    Shala 1 Pilates                                                                                 Sylvia

Dus: geen FP van Sofie (je kunt wel eenmalig meedoen aan de FP van 7.15 uur) & de Pilates gaat naar de middag!

Zondag 29 Juli Shala 1

08:45-09:45    Shala 1 Yoga Dance Flow                                                                  Bregje

10:00-11:00    Shala 1 Hatha Yoga                                                                           Lotte P

11:15-12:15    Shala 1 Power Yoga                                                                          Lotte P

13:00-14:00    Shala 1 Ashtanga Yoga All                                                                Peter/Sofie

14:15-15:15    Shala 1 Hatha Yoga                                                                          Nanda                                                                    

17:00-18:00    Shala 1 Yoga Pilates                                                                         Diana

19:30-20:30    Shala 1 Meditatie                                                                             Kirsten/Sab

Dus: Yoga Dance Flow begint eerder, Geen kundalini Yoga!

Maandag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 09:00 Shala 1 Mysore Heather Serna ***
09:15 - 11:00 Shala 2 Ashtanga Yoga All Sofie **
09:30 - 10:30 Shala 1 Yin Yoga Sylvia  
11:00 - 12:00 Shala 1 Pilates Bregje  
11.15 - 12.15 Shala 2 Hatha & Meditatie Esther  
15:45 - 16:45 Shala 1 Dynamische Hatha Yoga  Lilly  
16:45 - 17:45 Shala 2 Chi Neng Qigong Odette  
17:15 - 19:00 Shala 1 Iyengar Yoga Annabel (English) **
18:00 - 19:00 Shala 2 Ashtanga Yoga All Sofie  
19:15 - 20:15 Shala 1 Yin Yoga Sylvia  
19:15 - 20:15 Shala 2 Power Yoga Brandon  
20:30 - 21:30 Shala 1 Pilates Sylvia  
20:30 - 21:30 Shala 2 Broga Bregje  
21:45 - 22:30 Shala 1 Yin Yang Yoga Sylvia  

** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen

*** Mysore months met Heather zijn te boeken via: Lesrooster - Oudegracht - Workshops Oudegracht

Dinsdag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 09:00 Shala 1 Mysore Heather Serna ***
09:30 - 10:30 Shala 2 Ashtanga Yoga All Audrey  
09:30 - 10:30 Shala 1 Yin Yoga Sabine  
11:00 - 12:00 Shala 1 Dynamische Hatha Yoga Erika  
16:00 - 17:00 Shala 1 PilatesGym Bregje  
16:30 - 17:30 Shala 2 Yin Yoga Jeanette  
17:45 - 18:45 Shala 2 Vinyasa Yoga Jeanette  
17:15 - 18:15 Shala 1 Power Yoga Sofie   
18:30 - 19:30 Shala 1 Iyengar Yoga Basic Paula (English)  
19:00 - 20:00 Shala 2 Ashtanga Yoga Basic Peter  
19:45 - 21:30 Shala 1 Iyengar Yoga Paula (English) **
20:30 - 21:30 Shala 2 Hatha Yoga Brandon  

** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen

*** Mysore months met Heather zijn te boeken via: Lesrooster - Oudegracht - Workshops Oudegracht

Woensdag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 09:00 Shala 1 Mysore Heather Serna ***
09:30 - 10:30 Shala 2 Ashtanga Yoga All Audrey  
09:30 - 10:45 Shala 1 Iyengar Yoga Annabel (English)  
11:30 - 12:30 Shala 1 Hatha Yoga Geertje *
16:45 - 17:45 Shala 1 Kundalini Yoga Denisse  
17:00 - 18:00 Shala 2 Restorative Yoga Jaime  
18:00 - 19:45 Shala 1 Iyengar Yoga Annabel (English) **
18:15 - 20:00 Shala 2 Ashtanga Yoga All Peter **
20:15 - 21:15 Shala 1 Yoga Dance Flow Bregje  
20:15 - 21:15 Shala 2 Yin Yoga  Mikel  
21:30 - 22:15 Shala 1 Pilates Bregje  

* Elke laatste woensdag van de maand Yoga Nidra

** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen. Minimaal 3 mnd Ashtanga ervaring!!!

*** Mysore months met Heather zijn te boeken via: Lesrooster - Oudegracht - Workshops Oudegracht

Donderdag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 09:00 Shala 1 Mysore Heather Serna ***
09:30 - 10:30 Shala 2 Yin Yoga Lotte P. *
09:30 - 10:30 Shala 1 Dynamische Hatha Yoga Willemien  
10:45 - 12:00 Shala 2 Ashtanga Yoga All Sylvia  
16:30 - 18:00 Shala 1 Yin AcroYoga Roald **
16:45 - 17:45 Shala 2 Yin Yoga Lilly  
18:00 - 19:00 Shala 2 Hatha Yoga Lilly  
19:15 - 20:15 Shala 1 Power Yoga Chantal  
19:15 - 20:15 Shala 2 Ashtanga Yoga Basic Sofie  
20:30 - 21:30 Shala 1 Restorative Yoga Chantal  
20:30 - 21:30 Shala 2 Yin Yoga (Syl tot 15 mrt) Mikel  

* Elke laatste woensdag van de maand Yoga Nidra

** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen

*** Mysore months met Heather zijn te boeken via: Lesrooster - Oudegracht - Workshops Oudegracht

Vrijdag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
06:00 - 09:00 Shala 1 Mysore  Heather Serna ***
09:30 - 10:30 Shala 1 Ashtanga Yoga Basic Wendelien  
09:30 - 10:30 Shala 2 Hatha Yoga Sylvia  
10:45 - 11:45 Shala 1 Yoga Dance Flow Bregje  
10:45 - 11:45 Shala 2 Pilates Sylvia  
12:15 - 13:15 Shala 1 PilatesGym Bregje  
15:30 - 17:00 Shala 2 Yang AcroYoga Roald **
17:30 - 18:30 Shala 1 Yin Yoga Sabine  
18:00 - 19:00 Shala 2 Vinyasa Yoga Lindsay  
18:45 - 19:45 Shala 1 Meditatie Kirsten N.v.t.  
19:30 - 20:30 Shala 2 Power Yoga Reshma  

** Les van 90 minuten, telt ook als 2 lessen

*** Mysore months met Heather zijn te boeken via: Lesrooster - Oudegracht - Workshops Oudegracht

Zaterdag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
07:15 - 09:00 Shala 1 Full Primary (Mysore workshop) Heather Serna  
09:30 - 10:30 Shala 2 Pilates Sylvia  
09:30 - 10:30 Shala 1 Hatha Yoga Sophie  
10:45 - 12:30 Shala 1 Ashtanga Full Primary Peter of Sofie **
10:45 - 11:45 Shala 2 Yin Yoga Sylvia  
12:00 - 13:00 Shala 2 Dynamische Hatha Yoga Lilly  
13:15 - 14:15 Shala 2 Power Yoga Reshma  

** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen. Let op: minimaal 3 mnd Ashtanga ervaring!

Zondag

TijdWaarLesvormDocentIntensiteit 
10:00 - 11:00 Shala 1 Yoga Dance Flow Bregje  
10:00 - 11:00 Shala 2 Hatha Yoga Lotte P.  
11:15 - 12:15 Shala 2 Power Yoga Lotte P.  
12:45 - 14:30 Shala 1 Kundalini Yoga Hanneke **
13:00 - 14:00 Shala 2 Ashtanga Yoga All Peter of Sofie  
14:15 - 15:15 Shala 2 Hatha Yoga Nanda  
17:00 - 18:00 Shala 2 Yoga Pilates Diana  
19:30 - 20:30 Shala 1 Meditatie Kirsten of Sabine N.v.t.  

** Les 105 minuten, telt als 2 lessen