Yoga voor iedereen! Registreren

Feestdagen YogaPoint:

Dinsdag 5 december : shalas dicht vanaf 17.30. Dus laatste les is de Yin yoga start 16.30 uur van Jeanette

Zondag 24 december : shalas dicht vanaf 17.30. Dus laatste les de Yoga Pilates start 17.00 uur van Diana 

Maandag & Dinsdag 25 en 26 december DICHT 

Zondag 31 december : shalas dicht vanaf 17.30. Dus laatste les de Yoga Pilates start 17.00 uur van Diana

Maandag 1 januari 2018 : DICHT

LET OP: ZAAL 1 BENEDEN & ZAAL 2 BOVEN!!!!!!! 

 Maandag


Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

06.00 - 08.30 u Shala 1 
Mysore  Help Mysore Let op Mysore is alleen te volgen via apart abonnement: Mysore style: Deze yogavorm die korte metten maakt met “zweverige” vooroordelen. In vloeiende stijl (vinyasa) voer je een vaste reeks van uitdagende houdingen uit met speciale aandacht voor je ademhaling. Door de combinatie van deze technieken is Ashtanga yoga meditatie in beweging. Ashtanga yoga is ideaal als je jezelf graag fysiek inspant. Het brengt je een sterk, soepel en gezond lichaam, maakt energiek, brengt innerlijke rust en het maakt zelfbewust. In de “Mysore Style” oefen je de reeks in je eigen tempo met 1-op-1 begeleiding van de docent; een soort prive-les in een groep. Dit is de traditionele manier zoals Ashtanga yoga wordt gedoceerd in Mysore, India. Omdat de docent in deze stijl veel individuele aandacht en aanwijzingen kan geven aan elke student, is dit de stijl waarmee je het snelst progressie boekt. Mysore style is voor iedereen geschikt. Miluse / Peter / Marije intensiteit-3
09.15 - 11.00 u  Shala 2 Ashtanga Yoga All ** Help Ashtanga Yoga Basic De Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Moniek intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 1 Yin YogaHelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Sylvia intensiteit-2
11.00 - 12.00 u Shala 1 PilatesHelpPilatesPilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het doel van Pilates was om het lichaam beter bestand te maken tegen ziektes. Dit werd gerealiseerd door de spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten, de concentratie beter te maken en de algehele gezondheid te verbeteren. De Pilates oefeningen richten zich op het hele lichaam, waarbij vooral de core-spieren worden getraind en het is ontstaan in het begin van de 20e eeuw. Joseph was zijn tijd zo ver vooruit dan men eigenlijk pas in het begin van de 21e eeuw zijn werk is gaan erkennen. Alleen in de Verenigde Staten beoefenen al meer dan 10 miljoen mensen en dit aantal groeit nog steeds snel. Ook in Nederland groeit het aantal deelnemers nog snel en Pilates krijgt steeds meer bekendheid. Bregje intensiteit-2
15:45 - 16:45 u Shala 1 Gratis Ashtanga Basic Docent in opleiding intensiteit-3
16.45 - 17.45 u Shala 2 Chi Neng QigongHelpChi Neng QigongDit is een chinese bewegingsleer. De naam betekent: Een oefenmethode om je wijsheid en je vermogens te ontwikkelen. De eenvoudige oefeningen stimuleren de doorstroom van Qi (levensenergie) en maken je lichaam ontspannen en krachtig. Door te oefenen worden de volgende zaken bereikt: > Verbetering van de concentratie > Verbetering van de conditie > Verbetering van de weerstand > Het zelf herstellend vermogen wordt geactiveerd Het effect van Chi Neng Qigong heeft gevolgen voor lichaam en geest. Door het oefenen opent men de meridianen (energiebanen), waardoor de Qi vrij kan doorstromen. Dit zorgt o.a. voor een balans tussen lichaam en geest. Door deze effecten wordt deze bewegingsleer ook wel een helende oefenmethode genoemd. Het is geschikt voor jong en oud, je hoeft geen soepel, lenig lichaam te hebben of over een bepaalde conditie te beschikken. De oefeningen kunnen zowel zittend als staand worden uitgevoerd. Odette intensiteit-2
17.15 - 19.00 u Shala 1 Iyengar YogaHelpIyengar YogaVan alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen. Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert. Tijdens Iyengar wordt gebruik gemaakt van riemen, blocks of andere hulpmiddelen.** Annabel (English) intensiteit-3-5
18.00 - 19.00 u  Shala 2 Ashtanga Yoga AllHelpAshtanga Yoga AllDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend.
Sofie intensiteit-3-5
19.15 - 20.15 u Shala 1 Yin YogaHelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Lotte Plesse intensiteit-2-5
19.15 - 20.15 u Shala 2 Power YogaHelpPower YogaEen actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een flow op. Lilly intensiteit-3
20.30 - 21.30 u Shala 1 PilatesHelpPilatesPilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het doel van Pilates was om het lichaam beter bestand te maken tegen ziektes. Dit werd gerealiseerd door de spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten, de concentratie beter te maken en de algehele gezondheid te verbeteren. De Pilates oefeningen richten zich op het hele lichaam, waarbij vooral de core-spieren worden getraind en het is ontstaan in het begin van de 20e eeuw. Joseph was zijn tijd zo ver vooruit dan men eigenlijk pas in het begin van de 21e eeuw zijn werk is gaan erkennen. Alleen in de Verenigde Staten beoefenen al meer dan 10 miljoen mensen en dit aantal groeit nog steeds snel. Ook in Nederland groeit het aantal deelnemers nog snel en Pilates krijgt steeds meer bekendheid. Sylvia intensiteit-2
20.30 - 21.30 u Shala 2 Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Lilly intensiteit-3
21.45 - 22.30 u Shala 1 Yin Yang YogaHelpYin Yang Yoga De perfecte balans tussen ontspanning en activiteit vind je in deze les. Er is zowel beweging als het langer vasthouden van meer ontspannende houdingen. Sylvia intensiteit-2-5
** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen!!!

Dinsdag

Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

06.00 - 08.30 u Shala 1 
Mysore  Help Mysore Let op Mysore is alleen te volgen via apart abonnement: Mysore style: Deze yogavorm die korte metten maakt met “zweverige” vooroordelen. In vloeiende stijl (vinyasa) voer je een vaste reeks van uitdagende houdingen uit met speciale aandacht voor je ademhaling. Door de combinatie van deze technieken is Ashtanga yoga meditatie in beweging. Ashtanga yoga is ideaal als je jezelf graag fysiek inspant. Het brengt je een sterk, soepel en gezond lichaam, maakt energiek, brengt innerlijke rust en het maakt zelfbewust. In de “Mysore Style” oefen je de reeks in je eigen tempo met 1-op-1 begeleiding van de docent; een soort prive-les in een groep. Dit is de traditionele manier zoals Ashtanga yoga wordt gedoceerd in Mysore, India. Omdat de docent in deze stijl veel individuele aandacht en aanwijzingen kan geven aan elke student, is dit de stijl waarmee je het snelst progressie boekt. Mysore style is voor iedereen geschikt. Marije / Miluse / Peter intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 2 Ashtanga Yoga AllHelpAshtanga Yoga AllDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Sofie intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 1 Yin YogaHelpYin FlowIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Sabine intensiteit-2-5
11.00 - 12.00 u Shala 1 Dynamische Hatha YogaHelpDynamische Hatha YogaIn de dynamische hatha yoga lessen wordt het lichaam opgewarmd met de klassieke zonnegroet en volgen de houdingen elkaar in een dynamische serie op. Deze les kan net zo uitdagend zijn als ashtanga yoga, maar er wordt geen vaste serie houdingen gevolgd. Hierdoor kan je veel verschillende uitdagende yoga houdingen ervaren en heeft iedere les een andere opbouw. Het is een intensievere les, maar ook beginners zijn welkom omdat de verschillende fasen van de houdingen worden aangegeven. Miluse intensiteit-2-5
16.30 - 17.30 u Shala 2 Yin YogaHelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Jeanette intensiteit-1-5
17.45 - 18.45 u Shala 2 Vinyasa YogaHelpVinyasaBij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les. Geschikt voor beginners en gevorderden. Jeanette intensiteit-3
17.15 - 18.15 u Shala 1 Power YogaHelpPower YogaEen actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een flow op. Sofie Tseng intensiteit-3
18.30 - 19.30 u  Shala 1 Iyengar Yoga BasicHelpIyengar Yoga BasicVan alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen. Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert. Tijdens Iyengar wordt gebruik gemaakt van riemen, blocks of andere hulpmiddelen. Paula (English) intensiteit-2
19.00 - 20.00 u Shala 2 Ashtanga Yoga BasicHelpAshtanga Yoga BasicDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Peter intensiteit-3
19.45 - 21.30 u Shala 1 Iyengar YogaHelpIyengar YogaVan alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen. Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert. Tijdens Iyengar wordt gebruik gemaakt van riemen, blocks of andere hulpmiddelen.** Paula (English) intensiteit-3-5
20.30 - 21.30 u  Shala 2 Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Brandon intensiteit-2-5
** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen!!!!

Woensdag

Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

06.00 - 08.30 u Shala 1 Mysore  Help Mysore Let op Mysore is alleen te volgen via apart abonnement: Mysore style: Deze yogavorm die korte metten maakt met “zweverige” vooroordelen. In vloeiende stijl (vinyasa) voer je een vaste reeks van uitdagende houdingen uit met speciale aandacht voor je ademhaling. Door de combinatie van deze technieken is Ashtanga yoga meditatie in beweging. Ashtanga yoga is ideaal als je jezelf graag fysiek inspant. Het brengt je een sterk, soepel en gezond lichaam, maakt energiek, brengt innerlijke rust en het maakt zelfbewust. In de “Mysore Style” oefen je de reeks in je eigen tempo met 1-op-1 begeleiding van de docent; een soort prive-les in een groep. Dit is de traditionele manier zoals Ashtanga yoga wordt gedoceerd in Mysore, India. Omdat de docent in deze stijl veel individuele aandacht en aanwijzingen kan geven aan elke student, is dit de stijl waarmee je het snelst progressie boekt. Mysore style is voor iedereen geschikt. Miluse / Marije / Peter intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 2 Ashtanga Yoga AllHelpAshtanga Yoga AllDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend.
Moniek intensiteit-3
09.30 - 10.45 u Shala 1 Iyengar YogaHelpIyengar YogaVan alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen. Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert. Tijdens Iyengar wordt gebruik gemaakt van riemen, blocks of andere hulpmiddelen. Annabel (English) intensiteit-3
11.30 - 12.30 u  Shala 1 Hatha Yoga*HelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Geertje intensiteit-2
16.45 - 17.45 u Shala 1 Kundalini YogaHelpKundalini YogaKundalini yoga is een krachtige vorm van yoga en omvat dynamische lichaamsoefeningen gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken, mudra's, mantra's en creatieve meditaties. Kundalini yoga draagt bij aan bewustwording van je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid. Denisse intensiteit-3
17.00 - 18.00 u Shala 2 Restorative YogaHelpRestorative YogaDeze les wordt gegeven door een fysiotherapeut en is ook zeker geschikt bij blessures. Maar ook zonder blessures ben je uiteraard van harte welkom. Restorative yoga richt zich voornamelijk op het leren loslaten van spanning, optimaal gebruik maken van ademhaling , het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke bewustzijn en persoonlijke coping strategieën. Het hersteld de balans tussen lichaam en geest. Jaime intensiteit-2
18.00 - 19.45 u Shala 1 Iyengar YogaHelpIyengar YogaVan alle Hatha yogavormen richt Iyengar yoga zich misschien wel het meest op de uitvoering van de houdingen. Tot in precisie wordt een houding uitgelegd en doordat de houdingen relatief langer worden vastgehouden, is dit een vrij intensieve les, waarbij je goed leert hoe je een houding op de juiste wijze uitvoert. Tijdens Iyengar wordt gebruik gemaakt van riemen, blocks of andere hulpmiddelen.** Annabel (English) intensiteit-3-5
18.15 - 20.00 u Shala 2 Ashtanga Yoga AllHelpAshtanga Yoga AllDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend.** Peter intensiteit-3
20.15 - 21.15 u  Shala 1 Yoga Dance FlowHelpYoga Dance FlowDeze les stamt af van de uit Amerika overgevlogen BarreWorkout en bevat elementen van Pilates, yoga, dans, klassiek ballet en bodyshape. Er wordt gedanst volgens een vaste choreo gedurende 8 a 10 weken waarin alle spiergroepen aan bod komen. Na een warm en intensief uur wordt er afgesloten met een uitgebreide stretch en ontspanning. Een vrolijke les geschikt voor alle niveaus en waarbij danservaring geen vereiste is. Bregje intensiteit-2-5 intensiteit-3
20.15 - 21.15 u Shala 2 Yin YogaHelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Mikel intensiteit-2
21.30 - 22.15 u  Shala 1 PilatesHelpPilatesPilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het doel van Pilates was om het lichaam beter bestand te maken tegen ziektes. Dit werd gerealiseerd door de spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten, de concentratie beter te maken en de algehele gezondheid te verbeteren. De Pilates oefeningen richten zich op het hele lichaam, waarbij vooral de core-spieren worden getraind en het is ontstaan in het begin van de 20e eeuw. Joseph was zijn tijd zo ver vooruit dan men eigenlijk pas in het begin van de 21e eeuw zijn werk is gaan erkennen. Alleen in de Verenigde Staten beoefenen al meer dan 10 miljoen mensen en dit aantal groeit nog steeds snel. Ook in Nederland groeit het aantal deelnemers nog snel en Pilates krijgt steeds meer bekendheid. Bregje intensiteit-2 intensiteit-2
* Elke laatste woensdag van de maand Yoga Nidra
** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen!!!!

Donderdag

Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

06.00 - 08.30 u Shala 1 Mysore  Help Mysore Let op Mysore is alleen te volgen via apart abonnement: Mysore style: Deze yogavorm die korte metten maakt met “zweverige” vooroordelen. In vloeiende stijl (vinyasa) voer je een vaste reeks van uitdagende houdingen uit met speciale aandacht voor je ademhaling. Door de combinatie van deze technieken is Ashtanga yoga meditatie in beweging. Ashtanga yoga is ideaal als je jezelf graag fysiek inspant. Het brengt je een sterk, soepel en gezond lichaam, maakt energiek, brengt innerlijke rust en het maakt zelfbewust. In de “Mysore Style” oefen je de reeks in je eigen tempo met 1-op-1 begeleiding van de docent; een soort prive-les in een groep. Dit is de traditionele manier zoals Ashtanga yoga wordt gedoceerd in Mysore, India. Omdat de docent in deze stijl veel individuele aandacht en aanwijzingen kan geven aan elke student, is dit de stijl waarmee je het snelst progressie boekt. Mysore style is voor iedereen geschikt. Marije / Miluse / Peter
intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 2 Yin Yoga*HelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Marije / Lotte P. intensiteit-2
09.30 - 10.30 u Shala 1 Dynamische Hatha YogaHelpDynamische Hatha YogaIn de dynamische hatha yoga lessen wordt het lichaam opgewarmd met de klassieke zonnegroet en volgen de houdingen elkaar in een dynamische serie op. Deze les kan net zo uitdagend zijn als ashtanga yoga, maar er wordt geen vaste serie houdingen gevolgd. Hierdoor kan je veel verschillende uitdagende yoga houdingen ervaren en heeft iedere les een andere opbouw. Het is een intensievere les, maar ook beginners zijn welkom omdat de verschillende fasen van de houdingen worden aangegeven. Willemien intensiteit-2
10.45 - 12.00 u  Shala 2 Ashtanga Yoga AllHelpAshtanga Yoga BasicIn deze ashtanga les is er meer aandacht voor de basis dan in de reguliere Ashtanga lessen. Veel beginners vinden deze les dan ook fijn, maar de les is voor iedereen geschikt. Lotte P. intensiteit-3
16.45 - 17.45 u Shala 2 Yin YogaHelpYin FlowIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Esther intensiteit-2
18.00 - 19.00 u Shala 2 Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Nanda intensiteit-2
19.15 - 20.15 u Shala 1 Power YogaHelpPower YogaEen actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een flow op. Lisa intensiteit-3
19.15 - 20.15 u  Shala 2 Ashtanga Yoga BasicHelpAshtanga Yoga BasicIn deze ashtanga les is er meer aandacht voor de basis dan in de reguliere Ashtanga lessen. Veel beginners vinden deze les dan ook fijn, maar de les is voor iedereen geschikt. Moniek intensiteit-3 intensiteit-2 intensiteit-3
20.30 - 21.30 u Shala 1 Restorative YogaHelpRestorative YogaRestorative yoga richt zich voornamelijk op het leren loslaten van spanning, optimaal gebruik maken van ademhaling , het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke bewustzijn en persoonlijke coping strategieën. Het hersteld de balans tussen lichaam en geest. Lisa intensiteit-1-5
20.30 - 21.30 u Shala 2 Yoga PilatesHelpYoga Pilates>Yoga Pilates is een combinatie tussen Hatha Yoga en Pilates. De warming up bestaat uit Pilates houdingen,waarbij de aandacht vooral gericht wordt op het core-center (romp/buikspieren). Daarna gaat de les verder in yogahoudingen, die eindigt met balanshoudingen, en een eindontspanning. Sylvia intensiteit-3

Vrijdag


Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

06.00 - 08.30 u Shala 1 
Mysore  Help Mysore Let op Mysore is alleen te volgen via apart abonnement: Mysore style: Deze yogavorm die korte metten maakt met “zweverige” vooroordelen. In vloeiende stijl (vinyasa) voer je een vaste reeks van uitdagende houdingen uit met speciale aandacht voor je ademhaling. Door de combinatie van deze technieken is Ashtanga yoga meditatie in beweging. Ashtanga yoga is ideaal als je jezelf graag fysiek inspant. Het brengt je een sterk, soepel en gezond lichaam, maakt energiek, brengt innerlijke rust en het maakt zelfbewust. In de “Mysore Style” oefen je de reeks in je eigen tempo met 1-op-1 begeleiding van de docent; een soort prive-les in een groep. Dit is de traditionele manier zoals Ashtanga yoga wordt gedoceerd in Mysore, India. Omdat de docent in deze stijl veel individuele aandacht en aanwijzingen kan geven aan elke student, is dit de stijl waarmee je het snelst progressie boekt. Mysore style is voor iedereen geschikt. Marije / Miluse / Peter intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 1 Ashtanga Yoga BasicHelpPower YogaDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Wendelien intensiteit-3
09.30 - 10.30 u Shala 2 Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Sylvia intensiteit-2
10.45 - 11.45 u Shala 1 Yoga Dance FlowHelpYoga Dance FlowDeze les stamt af van de uit Amerika overgevlogen BarreWorkout en bevat elementen van Pilates, yoga, dans, klassiek ballet en bodyshape. Er wordt gedanst volgens een vaste choreo gedurende 8 a 10 weken waarin alle spiergroepen aan bod komen. Na een warm en intensief uur wordt er afgesloten met een uitgebreide stretch en ontspanning. Een vrolijke les geschikt voor alle niveaus en waarbij danservaring geen vereiste is. Bregje intensiteit-2-5
10.45 - 11.45 u Shala 2 PilatesHelpPilatesPilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het doel van Pilates was om het lichaam beter bestand te maken tegen ziektes. Dit werd gerealiseerd door de spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten, de concentratie beter te maken en de algehele gezondheid te verbeteren. De Pilates oefeningen richten zich op het hele lichaam, waarbij vooral de core-spieren worden getraind en het is ontstaan in het begin van de 20e eeuw. Joseph was zijn tijd zo ver vooruit dan men eigenlijk pas in het begin van de 21e eeuw zijn werk is gaan erkennen. Alleen in de Verenigde Staten beoefenen al meer dan 10 miljoen mensen en dit aantal groeit nog steeds snel. Ook in Nederland groeit het aantal deelnemers nog snel en Pilates krijgt steeds meer bekendheid. Sylvia intensiteit-2-5
12.15 - 13.15 u Shala 1 PilatesGymHelp PilatesGymIn deze les worden Pilates en Bodyshape gecombineerd. Op rustige muziek en met aandacht voor houding, ademhaling en balans zullen per les meerdere spiergroepen aan bod komen. Met de corestability vanuit Pilates als uitgangspunt. Een les voor het versterken van de spieren, versoepelen van de gewrichten, verbeteren van de houding en shapen van de lichaamsvormen. Bregje intensiteit-2-5
15.30 - 17.00 u Shala 2 AcroYoga**Help AcroYogaAcroYoga vermengt de wijsheid van Yoga, de metta (liefdevolle vriendelijkheid) van Thaise Massage en de kracht van Akrobatiek. In deze les werken en spelen we samen.

Ontwikkel kracht en balans, vertrouwen en verbinding. Iedere les begint met partneryoga, om lichaam en geest te openen. Hierna leer je Lunar (Therapeutische) of Solar (Acrobatische) AcroYoga.
Roald intensiteit-2-5
17.30 - 18.30 u Shala 1 Yin YogaHelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Esther intensiteit-2
18.00 - 19.00 u Shala 2 Vinyasa YogaHelpVinyasa YogaBij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les. Geschikt voor beginners en gevorderden. Lindsay intensiteit-3
18.45 - 19.45 u Shala 1 MeditatieHelpMeditatieMediteren kan je leren en is in allerlei vormen te beoefenen. Iedere vrijdag en zondag laten we je kennis maken met verschillende meditatievormen. En met wat zich in ieder moment bij jou aandient. Als ingang naar het ervaren van een ruimer bewustzijn. Niet als doel, wel als mogelijk effect. Net als die rust waar we soms zo naar op zoek zijn.

Kom een keer meedoen. Met veel, een beetje of geen ervaring; de lessen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde beoefenaars.
Kirsten n.v.t
19.30 - 20.30 u Shala 2 Power YogaHelpPower YogaEen actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een flow op. Reshma intensiteit-3
** Les van 90 minuten, telt OOK als 2 lessen!!!!
 

Zaterdag

Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

09.30 - 10.30 u Shala 2  PilatesHelpPilatesPilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates. Het doel van Pilates was om het lichaam beter bestand te maken tegen ziektes. Dit werd gerealiseerd door de spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten, de concentratie beter te maken en de algehele gezondheid te verbeteren. De Pilates oefeningen richten zich op het hele lichaam, waarbij vooral de core-spieren worden getraind en het is ontstaan in het begin van de 20e eeuw. Joseph was zijn tijd zo ver vooruit dan men eigenlijk pas in het begin van de 21e eeuw zijn werk is gaan erkennen. Alleen in de Verenigde Staten beoefenen al meer dan 10 miljoen mensen en dit aantal groeit nog steeds snel. Ook in Nederland groeit het aantal deelnemers nog snel en Pilates krijgt steeds meer bekendheid. Sylvia intensiteit-2-5
09.30 - 10.30 u Shala 1 
Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Sophie intensiteit-2
10.45 - 12.30 u Shala 1 
Ashtanga full primaryHelpAshtanga full primaryAshtanga Vinyasa Primary series wordt ook 'Yoga Chikitsa' (yogatherapie) genoemd om zijn helende werking. 'De full Primary' bestaat uit een vaste volgorde van 72 houdingen. Door het beoefenen en synchroniseren van de juiste ademhaling (ujjayi adem), houdingen (asana's) en focuspunten (drishti), krijgen we controle over de zintuigen, kalmeren we de geest en verkrijgen hierdoor een dieper inzicht in onszelf. We produceren intense hitte in het lichaam, zodat we flink gaan zweten, waardoor spieren en organen ontgiften en zuiveren. Dit resulteert in verbeterde circulatie, een sterk, energiek lichaam met een heldere en scherpe geest. Door regelmatig met discipline te oefenen maak je lichaam en geest sterk en gezond. Het is beter om ervaring met Ashtanga Yoga te hebben voordat je kiest voor deze les.** Peter / Wendelien intensiteit-3-5
10.45 - 11.45 u Shala 2 
Yin YogaHelpYin YogaIn een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. Sylvia intensiteit-2
12.00 - 13.00 u Shala 2 
Dynamische Hatha YogaHelpDynamische Hatha YogaIn de dynamische hatha yoga lessen wordt het lichaam opgewarmd met de klassieke zonnegroet en volgen de houdingen elkaar in een dynamische serie op. Deze les kan net zo uitdagend zijn als ashtanga yoga, maar er wordt geen vaste serie houdingen gevolgd. Hierdoor kan je veel verschillende uitdagende yoga houdingen ervaren en heeft iedere les een andere opbouw. Het is een intensievere les, maar ook beginners zijn welkom omdat de verschillende fasen van de houdingen worden aangegeven. Marijke intensiteit-3
13.15 - 14.15 u Shala 2 
Power YogaHelpPower YogaEen actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een flow op. Brandon intensiteit-3
** Les van 105 minuten, telt als 2 lessen. Let op minimaal 3 mnd Ashtanga ervaring!         

Zondag

Tijd

Waar

Lesvorm

Docent

Intensiteit

07.45 - 09.30 u Shala 1 Ashtanga full primaryHelpAshtanga full primaryAshtanga Vinyasa Primary series wordt ook 'Yoga Chikitsa' (yogatherapie) genoemd om zijn helende werking. 'De full Primary' bestaat uit een vaste volgorde van 72 houdingen. Door het beoefenen en synchroniseren van de juiste ademhaling (ujjayi adem), houdingen (asana's) en focuspunten (drishti), krijgen we controle over de zintuigen, kalmeren we de geest en verkrijgen hierdoor een dieper inzicht in onszelf. We produceren intense hitte in het lichaam, zodat we flink gaan zweten, waardoor spieren en organen ontgiften en zuiveren. Dit resulteert in verbeterde circulatie, een sterk, energiek lichaam met een heldere en scherpe geest. Door regelmatig met discipline te oefenen maak je lichaam en geest sterk en gezond. Het is beter om ervaring met Ashtanga Yoga te hebben voordat je kiest voor deze les. PeterMiluse intensiteit-3-5
10.00 - 11.00 u Shala 1 Yoga Dance FlowHelpYoga Dance FlowDeze les stamt af van de uit Amerika overgevlogen BarreWorkout en bevat elementen van Pilates, yoga, dans, klassiek ballet en bodyshape. Er wordt gedanst volgens een vaste choreo gedurende 8 a 10 weken waarin alle spiergroepen aan bod komen. Na een warm en intensief uur wordt er afgesloten met een uitgebreide stretch en ontspanning. Een vrolijke les geschikt voor alle niveaus en waarbij danservaring geen vereiste is. Bregje intensiteit-2-5
10.00 - 11.00 u Shala 2 Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Lotte P. intensiteit-2
11.15 - 12.15 u Shala 2 Power YogaHelpPower YogaEen actieve pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen elkaar in een flow op. Lotte P. intensiteit-3
12.45-14.30 u Shala 1 Kundalini Yoga **HelpKundalini YogaKundalini yoga is een krachtige vorm van yoga en omvat dynamische lichaamsoefeningen gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken, mudra's, mantra's en creatieve meditaties. Kundalini yoga draagt bij aan bewustwording van je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid. Hanneke intensiteit-2
13.00 - 14.00 u   Shala 2  Ashtanga Yoga AllHelpAshtanga Yoga AllDe Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend.
Peter of Sofie
intensiteit-3
14.15 - 15.15 u Shala 2 Hatha YogaHelpHatha YogaHatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. Lilly intensiteit-2
17.00 - 18.00 u Shala 2 Yoga PilatesHelpYoga PilatesYoga Pilates is een combinatie tussen Hatha Yoga en Pilates. De warming up bestaat uit Pilates houdingen,waarbij de aandacht vooral gericht wordt op het core-center (romp/buikspieren). Daarna gaat de les verder in yogahoudingen, die eindigt met balanshoudingen, en een eindontspanning. Diana intensiteit-2-5
19.30 - 20.30 u Shala 1 MeditatieHelpMeditatieMediteren kan je leren en is in allerlei vormen te beoefenen. Iedere vrijdag en zondag laten we je kennis maken met verschillende meditatievormen. En met wat zich in ieder moment bij jou aandient. Als ingang naar het ervaren van een ruimer bewustzijn. Niet als doel, wel als mogelijk effect. Net als die rust waar we soms zo naar op zoek zijn.

Kom een keer meedoen. Met veel, een beetje of geen ervaring; de lessen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde beoefenaars.
Kirsten of Sabine n.v.t.

** les 105 minuten; telt als 2 lessen