Masterclass IJSBAD TRAINING volgens de Wim Hof methode met Jaime van der Lugt
 
 
Zaterdag 12 oktober Shala 1
 
Tijd 13.00 - 18.00 uur
Prijs 95,00
 
Wil jij meer controle over je ''eigen lichaam'', meer verdieping in wat je lichaam aan kan? Dompel jezelf dan letterlijk onder in de theorie en praktijk van de eerste Wim Hof Methode workshop op de Oudegracht zaterdag 12 oktober, deze dag gaan we aan de slag met intensieve ademhalingsoefeningen, mindset/ focus en koude training. Voel en ervaar de verscheidenheid aan effecten die deze krachtige drie componenten teweeg brengen. De workshop wordt gegeven door WHM-instructeurs: Jaime van der Lugt, tevens Yogapoint docent.
Globaal ziet het programma er als volgt uit:
 
13:00 - 13:30
- Persoonlijke introductie en kennismakingsronde
13:30 - 14:15
- Theorie over de Wim Hof Methode
14:15 - 14:30
- Pauze
14:30 - 15:15
- Oefenen met de ''adem''
15:15 - 15:30
- Pauze
15:30 - 16:15
- Intensieve ademhalingssessie
16:15 - 16:30
- Introductie ijsbad
16:30 - 17:15
- IJsbad
17:15 - 18:00
- Afsluiting en delen van ervaringen
 
Benodigdheden: makkelijk zittende kleding ivm oefeningen, zwemkleding en handdoek voor het ijsbad.
Eten: tijdens de workshop is er koffie/ thee, snacks en een vegetarische soep ter afsluiting
Prijs: 95 euro

Twijfel je? De workshops zijn voor alle niveaus. Iedereen is in staat om uiteindelijk een ijsbad te nemen, maar niets is verplicht. Uiteraard kan je vooraf met ons overleggen mocht je om gezondheidsredenen twijfelen of de workshop geschikt is voor jou. Helaas zijn de groepsworkshop NIET geschikt voor mensen met epilepsie, ernstige paniekaanvallen of zwangere vrouwen.

Voor een sfeerimpressie bekijk het volgende filmpje:  
 
 

Aanmelden: klik op de onderstaande link:

(LET OP: EERST INLOGGEN en dan opnieuw naar lesrooster-oudegracht-workshops)
 
 
 
 
 
UITVERKOCHT!!! Masterclass Klankbad met Sylvia Reynen 
 
Zondag 13 Oktober Shala 1 

 

Tijd 16.30 - 18.00 uur 

Prijs 17,50 

Op zondag 13 oktober van 16.30-18.00 neemt Sylvia je mee op deze klankreis en ervaar je de helende werking van een klankbad.

Laat je meevoeren op de akoestische klanken van Tibetaanse klankschalen, rainstick, koshi en oceandrum terwijl je ontspannen ligt en verwen jezelf met klanken en geluiden die een ontspannende werking op je lichaam en je emoties hebben.

Geluid is klank en klank is trilling. Ons lichaam bestaat voor meer dan 70% uit water. Water geleidt de trilling in je lichaam. Het geluid en de trilling van de klankschalen heeft een harmoniserende werking op het lichaam, op onze gevoelens en onze emoties. Een klankbad bevordert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Door de klanktrillingen krijgen alle lichaamscellen een subtiele massage. De energie gaat stromen, lichaam en geest worden in balans gebracht.

De klanken gaan daarheen waar het nodig is en de effecten van een klankbad kunnen zijn:

  • Geestelijk en lichamelijk ontspannen gevoel
  • Rustgevend
  • Vermindering van klachten
  • Balans tussen lichaam en geest
  • Betere doorbloeding van het lichaam
  • Loslaten van afvalstoffen
  • Meer vitaliteit en energie

Tijdens deze sessie krijg je uitleg over de klankschalen en de andere instrumenten, onderga je een klankbad en is er ruimte om na te praten en ervaringen te delen onder het genot van een kopje thee.

Masterclass Wall Yoga met Sabine Pieters
 
 
Zondag 3 November Shala 1
 

Tijd 15.30-17.00 uur

Prijs 17,50

Tijdens de Masterclass Wall Yoga gebruiken we de muur als prop. Bij elke houding wordt voor steun speels gebruik gemaakt van de muur. Dat maakt andere houdingen mogelijk, geeft verdieping en zorgt voor ontspanning. Ben je benieuwd en wil je eens een keer wat anders doen en leren dan in een normale yogales? Kom dan meedoen met deze Wall Yoga Masterclass! 
 
De Masterclass Wall Yoga is toegankelijk voor iedereen met een basisniveau aan yoga ervaring. 
De workshop wordt gegeven door yogadocente Sabine Pieters.  

 

Aanmelden: klik op de onderstaande link:

(LET OP: EERST INLOGGEN en dan opnieuw naar lesrooster-oudegracht-workshops)