Masterclass YogaDanceFlow met Bregje de Lange

Zondag 16 Juni Shala 1 

Tijd 15:00 - 17:30 uur 

Prijs 27,50

Bij Yogadanceflow worden ballet, pilates, yoga en bodyshape gecombineerd. Na een warming up los in de ruimte wordt gedanst aan de ballet-barre of aan de muur. Gevolgd door oefeningen op de mat en eindigend met een stretch en ontspanning. In deze les komt het hele lichaam aan bod. 

In deze 2,5 uur durende masterclass krijgt de yogadanceflow-les meer verdieping. We gaan bewegen, voelen, dansen, ervaren, observeren en bijschaven. Een actieve workshop met aandacht voor je persoonlijke leerdoelen, je spieren en je (dans)houding. 

 

Aanmelden: klik op de onderstaande link:

(LET OP: EERST INLOGGEN en dan opnieuw naar lesrooster-oudegracht-workshops)
 

https://www.yogapoint.nl/index.php?option=com_reserveringen&view=inplannen&layout=betalen&les=70663 

Masterclass Vitaal de Zomer in met Sylvia Reynen 

Zondag 23 Juni Shala 1

Tijd 15:00-17:00 uur 

Prijs 23,50

Wil je meer weten over de invloed van stress, voeding en bewegen je gezondheid. Wil je gezondere voedingskeuzes maken en/of je fitter en energieker voelen? In 2 uur laat Sylvia zien hoe je met kleine stappen veel kunt
bereiken en dat lekker en gezond prima samengaan.

Aanmelden: klik op de onderstaande link:

(LET OP: EERST INLOGGEN en dan opnieuw naar lesrooster-oudegracht-workshops)
 
 
 

Masterclass Stresspreventie en Yoga met Sabine Pieters

Zondag 14 Juli Shala 1

Tijd 14:30 - 17:00 uur

Prijs 27,50

Spanning en stress zijn haast niet meer weg te denken uit ons drukke leven. Stress kan positief zijn maar helaas ervaren we er vaker de negatieve gevolgen van. 

In deze workshop leerhoe je gezond kunt blijven door goed met stress om te gaan. Je krijgt uitleg over het stresssysteem, de hersenen enstresshormonen. Je onderzoekt je eigen stresssignalen zodat je deze leert herkennen en op tijd kunt bijsturen. We oefenen ook met ademhalingstechnieken, yogahoudingen en meditaties. Zo ervaar jehoe yoga je kan helpenstress te voorkomen én kan je je tijdens de workshop ook fijn ontspannen. 

Deze workshop wordt gegeven door Sabine Pieters. Zij is yogadocent en coach. Sabine isopgeleid tot stresscounselor en deskundigeop het gebied van omgaan met stress.

De workshop Stresspreventie en yoga wordt opgevolgd door de workshop Stressherstel en yoga. Je kunt ze beide volgen maar ook los van elkaar. De workshops zijn toegankelijk voor iedereen met of zonder yoga ervaring. 

 Aanmelden: klik op de onderstaande link:

(LET OP: EERST INLOGGEN en dan opnieuw naar lesrooster-oudegracht-workshops)
 

Masterclass Stressherstel en Yoga met Sabine Pieters

Zondag 25 Augustus Shala 1

Tijd 14:30 - 17:00 uur

Prijs 27,50

Te veel en te lang stress isniet goedvoor onze gezondheid. In deze workshop wordt uitgelegd wat het verschil is tussen spanning en stress, overspannenheid en burn-out. Je leert wat de negatieve gevolgen van stress zijn en wat je zelf kunt doen om te herstellen. Hoe je jezelf zo goed mogelijk kunt ondersteunen ten tijde van stress en erna met o.a. voeding en beweging. We gebruikenkalmerendeademhalingstechnieken en yogahoudingen en sluiten af met een ontspannende meditatie. 

Deze workshop wordt gegeven door Sabine Pieters. Zij is yogadocent en coach. Sabine is opgeleid tot stresscounselor en deskundigeop het gebied van omgaan met stress.

De workshop kan gevolgd worden in combinatie met de workshop ‘Stresspreventie en yoga’. Je kunt ze ook los van elkaar volgen. De workshops zijn toegankelijk voor iedereen met of zonder yoga ervaring.

Aanmelden: klik op de onderstaande link:

(LET OP: EERST INLOGGEN en dan opnieuw naar lesrooster-oudegracht-workshops)