De Yin poses ontspannen het lichaam en de Yoga Nidra brengt je in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.