Yoga Nidra is een effectieve methode voor diepteontspanning, die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen.

Iedereen bouwt, gedurende de dag, spanning op. Yoga Nidra leert je te ontspannen van spanning.

Je ligt stil, je hoeft slechts te luisteren naar instructies, zodat je geest wordt afgeleid van gedachten en zorgen.

Je hersenen hoeven zich niet bezig te houden met het aansturen van bewegingen.

Door regelmatig te oefenen ontstaat er een gevoel van kalmte, rust en duidelijkheid. Je leert om te gaan met je spanningen.